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Cocina
Muffins integrales de plátano y nuez

Deliciosos, fáciles y rápidos de hacer. La harina integral te quitará remordimientos y ni se siente (por si no eres fan). La mejor receta para no tirar a la basura ese plátano madurísimo que casi siempre te queda en el frutero.

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Muffins integrales de plátano y nuez
Servings
Ingredients
  • 1/2 barra de mantequilla sin sal, a temperatura ambiente
  • 1 taza de harina integral y un poquito más para enharinar el molde
  • 3/4 cucharadita de polvo para hornear
  • 1/4 cucharadita de sal
  • 1 plátano muy maduro
  • 1/2 taza de azúcar
  • 1 ndhuevo grae
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 1/4 taza de leche
  • un puño de nueces picadas
  • 6 pizcas de azúcar para decorar
Servings
Ingredients
  • 1/2 barra de mantequilla sin sal, a temperatura ambiente
  • 1 taza de harina integral y un poquito más para enharinar el molde
  • 3/4 cucharadita de polvo para hornear
  • 1/4 cucharadita de sal
  • 1 plátano muy maduro
  • 1/2 taza de azúcar
  • 1 ndhuevo grae
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 1/4 taza de leche
  • un puño de nueces picadas
  • 6 pizcas de azúcar para decorar
Instructions
  1. Precalienta el horno a 350 F (180 C).
  2. Engrasa con mantequilla una charola para seis muffins y espolvoréalos con un poco de harina. Retira el exceso.
  3. En un bowl de vidrio vacía la harina (sin cernir), el polvo para hornear y la sal, y combínalo todo con un globo.
  4. En el bowl de la batidora coloca la mantequilla y el azúcar, y bate a velocidad media alta, hasta que la mantequilla y el azúcar se combinen y quede una mezcla ligera y esponjosa (aprox. 3 minutos).
  5. Agrega el huevo y bate sólo hasta que se combinen. Añade la vainilla.
  6. Baja la velocidad de la batidora y comienza a agregar la mezcla de harina, poco a poco, batiendo hasta que se combine todo (no batas de más).
  7. Añade la leche, bate ligeramente hasta combinar (no batas de más).
  8. Machaca en un plato hondo el plátano y añádelo a la mezcla anterior. Con una espátula, integra el plátano y la nuez picada a la mezcla, sin batir de más.
  9. Reparte dos cucharadas soperas de la mezcla por cada muffin en la charola y espolvorea encima una pizca de azúcar.
  10. Hornea 20 minutos (o hasta que dore un poco el pan y al insertar un palillo éste salga casi limpio).
  11. Retira la charola del horno, y deja que se enfríen sobre una rejilla.
Recipe Notes

- No es necesario cernir la harina.
- Saca la leche, la mantequilla y el huevo del refrigerador una media hora antes de iniciar la preparación para que estén a temperatura ambiente cuando los utilices.
- En serio, evita batir de más la mezcla para que los muffins te queden suaves y esponjaditos.
- En lugar de plátano puedes usar blueberries, arándanos secos; y en lugar de nueces puedes usar pistaches picados o almendras.

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